BODYBUILDING
POWERLIFTING
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing prospective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds
Zycie jest za krotkie by byc malym i bezsilnym
Champions are made. Not born
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Nie ma granic mozliwosci, sa tylko bariery do przelamania
Dzisiaj jestem maly jutro bede duzy.
Wszyscy wiedza, ze czegos nie da sie zrobic, az znajduje sie taki jeden, ktory nie wie, ze sie nie da, i on to robi
Anyone can give up. it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's true strength
Raz nad sztanga, raz pod sztanga
Bez bolu i potu nie ma efektow
Jesli czujesz sie czasem maly, bezuzyteczny i w depresji, pomysl, ze kiedys byles jeszcze mniejszy
ad infinitum (ku nieskonczonosci)
Niewazne kto pierwszy, wazne kto wiekszy
Bez celu i checi nigdy nic nie osiagniesz
Mam wiele zalet, jak i wad wiele, Przyszedlem na swiat by jak snajper dosiegac cele
- Co robisz w sylwestra?
- Klate i biceps
Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda
Co mnie nie zabije to mnie wzmocni. Niedlugo bede niezniszczalny
Jesli nie masz jakiejs pasji, to tak, jakby ciebie w ogole nie było
Kazdy rozstep oznacza postep
Kazdy moze byc wielki - trzeba tylko chciec
Chudy tez potrafi
Badz silnym i niezlomnym, aby umocnic tych, ktorzy sie chwieja
Kulturystyka zaczyna sie dopiero wtedy, gdy konczy sie budowanie masy miesniowej
No more mister niceguy
Boli, rosnie
Jeszcze bedzie czas by odpoczywac
Trenuj ponad bol, smierc bedzie twoim jedynym wybawieniem
Czysty jak kropla omnadrenu
Wykorzystaj krytyke i swoj blad, by byc silniejszym
Just lift It
This body, this body holding me, feeling eternal. All this pain is an illusion
You must pump
Mind before muscle
Bog mowiac ze tworzy czlowieka na swoj obraz mial na mysli kulturyste
Caly tydzien kreci sie wokol sztangi
Kazda masa wymaga czasu. Im wiecej pospiechu tym wiecej skutkow ubocznych
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
Strength, personal experience and study is a power of all
Power comes from God. If you believe
Lepiej miec 30cm w bicu i brac na niego 20kg na serie, niz miec 35 i brac 15kg na serie
Sila zostaje z toba do konca zycia
Dzien bez treningu, to dzien stracony
Historie pisza zwyciezcy, a prawo stoi po stronie silniejszego
Systematyka to klucz do wszystkiego
Shut the fuck up and train
Na sucho tez sa efekty
Generalnie chodzenie z czyms ciezkim na karku boli
Usus magister est optimus (doswiadczenie jest najlepszym nauczycielem)
The harder you try, less you succed, don't try at all and get everything you need
Squats are better than supplements
Sumo stance is for pussies
Ass to grass
Shut up and squat
Gdyby kozka koksowala to by 200 wyciskala
The force is my ally
Strach jest tym co cie niszczy, zapomnij o nim a zwyciezysz
Zre jak kon, haruje jak wol, by wygladac jak byk
No weakness
Try to do the best you can
Hate it or love it
Dla zdrowia najlepszymi aktywnosciami sa pompowanie miesni i podnoszenie ciezarow
Wielkie dziela rodza sie nie z sily ale z wytrwalosci
Szczyt sily - wyprostowac gryf lamany
Zyj jak pustelnik, trenuj jak maszyna
Jesli cos przychodzi bez bolu, to jaka ma wartosc?
This is how we do it baby
Czasem wchodze na wage i sie zastanawiam czy siła grawitacji wzrasta
Bol to cena jaka placi sie za sile
Komu zycie nie narzuca zadnych ciezarow, temu stanie sie samo ciezarem
A czy ty tez efektywnie wykorzystujesz swoja dodatkowa mase miesniowa?
Always fight never surrender
Bez celu i checi nigdy nic nie osiagniesz
Life's short - play hard
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
Jesli nie bedziesz wymagal od siebie rzeczy niemozliwych to nigdy ich nie osiagniesz
Dokladnie, wytrwale, ciezko
Staraj sie byc najlepszy, rob wiecej, niz mozesz, badz panem samego siebie
Wez sie w garsc, pokaz co masz, nie daj sie, kleske swa zgas
Nigdy nie jest tak dobrze zeby nie moglo byc lepiej
Silne nogi i plecy to podstawa
Tylko silny w zyciu przetrwa, tylko silny bedzie zyl
Jesli cos przychodzi bez bolu, to jaka ma wartosc?
We don't sleep, we don't cry, we just train
Jedyny sposob, by odkryc granice mozliwosci, to przekroczyc je i siegnac po niemozliwe
Nigdy nie przestane cwiczyc, chocby nie wiem co
Welcome to the house of pain
Bodybuilding - A life style
Go hard or go home
A great flame follows a little spark
This is my life and this is what I do and I love it
Zycie zaczyna sie dopiero po 50 w lapie
Miesnie mowia nie, ja mowie tak
Bodybuilding - Hardcore living
Chcesz byc naprawde wielki to skup sie na swojej diecie
Nienawisc do ciezaru to milosc do miesni
Created by pain
Sila niszczaca wszystko i wszystkich
No pain. No gain
No limits
Trzeba pakowac zeby inni musieli sie ze strachu chowac
I co z tego ze nie mam wielkiej masy i super rzezby skoro cwicze dla przyjemnosci a nie dla rekordu
Pray for peace, train for war
God gives me the strength
Jeszcze bede wielki
Doping i zdrowie.
Gestosc, proporcje, pociecie, estetyka
Jedyny sport na cale zycie
Oddycham gleboko, stawiam piedestaly. Jutro bede duzy, dzisiaj jestem maly
Siła to stan umysłu
Nobody's satisfied with being second best
Ciezkie cwiczenia i wielkie jedzenie to sposob, aby uzyskac sile i wielkosc
'Cause sometimes you feel tired, feel weak, and when you feel weak, you feel like you wanna just give up. But you gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
Get big or die trying
Bodybuilding is not just a sport it is a way of life
Heavy weight + small reps = Strength
I wonder if heaven got a gym
Niezbedne minimum to dac z siebie maximum
To twoja walka, twoje zycie, nigdy na dnie, zawsze na szczycie
What doesn't kill me makes me stronger
I am what I want to be
Ide wolno ale nie cofam sie nigdy
You have to be strong to keep yourself alive
Cwicz... jedz... spij... rosnij
I'm the most brutal and vicious and most ruthless champion there's ever been
Be inspired, be free
Tylko wytrwalosc czyni ludzi wielkimi
Cofanie sie z drogi jest cecha slabych
Life is full of compromises
Nobody's satisfied with being second best
Zawody tak naprawde zaczynaja sie dopiero wtedy, gdy obsluga kladzie sztange na podlodze
You can't over train. You can only under eat
Panuj nad wszystkim, nad czym mozesz zapanowac
Reszte traktuj jak kupe gowna
When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine
Do bolu mozna sie przyzwyczaic
Too much is still not enough
I'm the biggest
The best
Better than the rest
It's not enough to have a little taste
I want the whole damn thing now
Urodzilem sie slaby, lecz zyje aby to zmienic
A jak mi zle, to zamykam się na silowni i odkrecam muzyke do oporu
Pulling from the floor develops the entire back
Za kapturem panny sznurem
Bodybuilding is a job that has no offseason
In bodybuilding there are no secrets. Only vision and dreams
To live is to suffer, but to survive... Well... Thats to find meaning in this suffer
Nobody's perfect but I'm pretty fucking close
Mistrzem jest ktos, kto wstaje, kiedy nie moze
Live fast, die young and leave a huge corpse
I'm not afraid of competition 'cos I know that I'm the best
Cuz nothing keeps your back tight and strong like a heavy set of stiff legs deadlift
Dieta tez trening - musi bolec
Lepiej splonac niz gasnac powoli
Got muscle? Want some?
Dopoki walczysz jestes zwyciezca
Na sucho to nawet trawa nie rosnie
Walka ze soba jest najtrudniejsza. Nigdy nie okazuj litosci dla samego siebie
Trzeba miec wielkie marzenia aby miec wielkie osiagniecia
Wszystko co piekne rodzi sie w bolu
Eat well, train hard, live long, be happy
Train harder and grow bigger
This is my life. This is what I do. And I love it
4:27am... Why am I here?
Am I fat?
Bodybuilgind is living
Day after day...
Try a 7-oz. bag of tuna five times a day.
It's like eating salted wood
I don't care if I die, as long as they bury me in big fucking box
You are alone...
If you're not in 100% get the fuck out now
I'm not gonna puke...
The world that I live in can be easily divided into two groups:
those who squat and pussies
Train beyond the pain and death is your only release
Where ugliness becomes beautiful
Another day
Bodybuilding is more than a word
Whatcha' looking at?
Jak nie po dobroci to podchwytem
You are what you eat
Train smart, eat right, sleep 10 hours a day
Chesz poznac sekret? Jest on tu i w milionach silowni na calym swiecie.
Problem w tym ze prawda nie jest piekna.
Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy.
Sekretem jest wytrwalosc
Bez metki nie ma sylwetki a bez deki nie wychodz z apteki
Cwicz jak zwierze, zachowuj sie jak czlowiek
Samochod okradna, dom ci splonie, laska odejdze, ale miesnie zostana
Duzy ma zawsze racje
Jesli straciles wiare we wszystko, to zyj dla swoich miesni
Zyciowy cel: cwiczyc i rosnac
Lapy wielkie, kark szeroki, rozrastamy sie na boki
Kobieto, dzisiaj nie moge ... bo ide na silownie
Cwicze wiec jestem. Jestem wiec cwicze
Squat till you puke
Man is pupil, and pain is his teacher
Go out there and start train, now
Created by pain
Siodmego dnia bog stworzyl silownie i wiedzial, ze to bylo dobre
Spieszmy sie lapac mase. Tak szybko odchodzi
Harder, better, stronger
Nie boj sie zmiany na wieksze
Kulturystyka bez koksow jest jak muzyka bez instrumentow
Dwa strzaly wystarcza. Jeden i kilkanascie drugich
Tylko ciezka praca ludzie w miesnie sie bogaca
My tu gadu-gadu a masa ucieka
Ucze sie fizyki (czytaj: jestem na silowni)
Silownia to nie wszystko, ale wszystko bez silowni to nic
Leg day, you know it's gonna hurt
M jak masa
W zyciu piekne sa tylko chwile spedzone na silowni
Malemu koks na mysli
Gym. I fucking love this shit
Zacznij mnie szanowac lub znienawidz jeszcze bardziej
Witamy w krainie gdzie chudy ginie
Boze dlaczego pokarales mnie tak slaba klatka
Ludzie bioracy koksy sa dla mnie niczym
Pain is temporary. Pride is forever
Na treningu placz. W walce sie smiej
Size does matter
Deadlift makes better
Mistrzostwo w kazdej dziedzinie wymaga pracy, pracy i jeszcze raz pracy
Badz silniejszy. Bedziesz mial racje
Jedyna czysta suplementacja, ktora moze dac ci swietna mase i separacje miesniowa, jest wlasna niepohamowana zadza w znalezieniu przyjemnosci w odczuwaniu bolu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty
Jak sie nie beda ciebie bali to sie beda z ciebie smiali
Kto nie probuje, nic nie osiaga. Kto dazy do celu, osiaga wszystko
Niewazne ile jesz. Wazne ile spalasz
Cudze miesnie zawsze wydaja sie wieksze
Czyja sila, tego prawda
Sila pomocy od rozumu potrzebuje
Jedyna droga rozwoju jest ciagle podnoszenie poprzeczki. Jedyna miara sukcesu jest wysilek jaki zostal wlozony aby go osiagnac
Czasem czujesz, ze na twoich barkach spoczywa wielki ciezar. I czasem rzeczywiscie spoczywa
Citius, altius, fortius (szybciej, wyzej, silniej)
Bol jest najlepszym instruktorem, ale nikt nie chce zostac jego uczniem
Cwicz tak, jakby to byl twoj ostatni trening w zyciu
Rozwijajac cialo, nie pozwol aby umysl pozostal w tyle
Squat becuase somewhere out there, a girl is warming up with your max
The mind is the limit.
As long as the mind can envision the fact that you can do something,
you can do it, as long as you really believe in 100 percent
Zadna kreta ani ruska meta nie da ci tego co dobra dieta
Niewazne ile bedziesz zyl. Wazne jaki bedziesz duzy
Zycie jest ciezkie, trzeba cwiczyc zeby je udzwignac
Tylko duzymi ciezarami zrobisz duze miesnie
To, jak przykladasz się do treningu silowego, przeklada sie na twoj obraz zycia codziennego
Better than ever
Jak nie boli, to nie zyjesz
Here comes the pain
You're no different from the rest
It takes a lot of pain
It takes a lot of patience
It takes hard work and discipline
Even our health
But somehow
We still love it
And sacrifice most of what we have for it
It's called bodybuilding
It's my discipline
It's my way of life
Niezbedne minimum to dac z siebie maximum
Expect the unexpected
Some people would say 'size not matter'.
But those only some people
Robisz to, poniewaz masz cos sobie do udowodnienia
Bodybuilding is not just a sport. It's a way of life.
If every aspect of your life is not focused on
making the sacrifices necessary to build your best physique,
you will ultimately fail and never reach your full potential
Jesli opuszczasz trening, to ktos inny kto pragnie zwyciestwa bardziej ma wtedy trening zycia i
juz nigdy go nie dogonisz
Never settle with anything less then the best
Do you wanna look good naked?
There's only one way
We may be fat and ugly, but we're strong as hell
Show them what you're made of.
Forget giving them a taste
3/4 zycia spedzilem na silowni. Reszte zmarnowalem
Jezeli przynajmniej snisz, zeby mnie pokonac, lepiej, zebys sie obudzil i mnie przeprosil
Z wielka sila wiaze sie wielka odpowiedzialnosc
Wymagaj od siebie wiecej niz ktokolwiek inny od ciebie wymaga
Niech to co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem
Rob mase. Rzezbe zostaw posagom
By dostawac wiecej od zycia, dawaj wiecej od siebie
Sila nie zna prawa
Na szacunek trzeba sobie zasluzyc. Nie mozna go zadac ani kupic
Chcesz byc pierwszy? Chora rywalizacja. Mna kieruje pasja
Plecy same sie nie zrobia
But you hardly ever see anybody in the gym squatting. Why is that? Because squats are hard... damn hard!
Let me tell you something you already know. The world ain't all sunshine and rainbows. It's a very mean, and nasty place and no matter how tough you think you are, it'll always beat you if you let it. It ain't about how hard you hit, it's about how hard you can get hit and keep moving forward,
how much you can take and keep moving forward. That’s how winning is done!
The weak ones are there to justify the strong
Sport nie buduje charakteru. On go odslania
You can get everything wrong in terms of eating, recovery, and rest, but if you train like a fucking animal, you will make gains
Squats seperate boys from men
Kazdy normalny facet, ktory cwiczy nie chce osiagnac doskonalej sylwetki lecz nadludzkie rozmiary tak przerazajace, ze odstrasza od niego wszystkie formy zycia
miastko.org